10 minut denně, které ti vrátí energii, klid a spojení se sebou i v rozlítaným letním režimu
Každodenní reset s jógou, dechem a vědomým pohybem pro ty, kteří toho maj často nad hlavu, ale nechtěj dál odkládat sami sebe na poslední místo.
10 dní, 10 minut, 10 lekcí jógy
Kdykoliv si můžeš vybrat předtočenou lekci jógy, kterou zvládneš i v rámci všech povinností a každodenního kolotoče. A to bez složitýho rozhodování i výmluv.
Jen ty, pohyb, dech a 10 minut pro tebe.
Taky máš pocit, že..
chceš začít pravidelně cvičit, ale nikdy není dost času,
večer už nemáš energii řešit, jaký video si pustit a jak dlouho cvičit,
jsi zahlcen/á prací, povinnostmi a péčí o ostatní,
tvoje tělo je ztuhlé, hlava přehlcená
a přesto máš pocit, že by ses měl/a „víc snažit“ a nebejt líný/á
Možná potřebuješ jednodušší cestu a impulz k tomu, abys začal/a.
Představ si, že každej den otevřeš jednu jógovou lekci a nemusíš nad ničím přemýšlet. Dorazí ti rovnou do emailu, pustíš play a jdeš rovnou na to.
Jen rozbalíš podložku a na 10 minut zpomalíš. Protáhneš tělo a zhluboka se nadechneš. A zase se trochu víc vrátíš sam/a k sobě. A to bez hodin cvičení, dojíždění do studia nebo scrollováním videí, co si teda zacvičit.
Je to jeden malej krok, díky kterýmu:
máš víc energie
cítíš se víc v pohodě
tvoje tělo se znovu rozhýbe
Představuju ti program 10 MINUT PRO SEBE
Pečlivě jsem vybrala 10 krátkých lekcí okolo 10 minut z mého členství, který tě provedou pohybem, dechem i zastavením a to bez přemýšlení i rozhodování nebo vybírání lekcí.
Program, kterej ti pomůže:
přestat se odkládat na poslední místo
vrátit pohyb do běžných dní
cítit se lépe ve svém těle
a vytvořit si jednoduchej rituál, kterej je realistickej a udržitelnej
Co je na tomhle programu jiný?
Nečeká tě:
hodinový cvičení
tlak na výkon ani perfektní pozice
složité rozhodování
ani perfektní rutina
Protože každej den:
✅ dostaneš jednu krátkou předtočenou lekci do emailu
✅ nic nevybíráš, nad ničim nepřemejšlíš
✅ jen otevřeš video a necháš se vést
To je všechno. Za minimum času se skrz krátký efektivní jógový lekce dostaneš z hlavy zpátky do těla.
Co na lekce říkají moji klienti?
Co v rámci programu získáš?
12 nejlepších jógových lekcí z mého online členství
podporu skrz podpůrnou WhatsApp skupinu, ať na to nejsi sam/a
energii, klid i zastavení
radost, že sis našel/a čas na sebe
jednoduchý systém bez přemýšlení
odškrtávací kalendář, dle kterého můžeš cvičit
Po 10 minutách získáš skvělej pocit a z něj pak budeš čerpat nejen ty, ale i tvoje okolí a to je k nezaplacení!
Reálná hodnota programu: 2 500 Kč+
Tvoje investice dnes: 690 Kč
Nepřestávej čekat na chvíli, kdy bude „víc času“, protože ta nepřijde nejspíš nikdy. Nepotřebuješ změnit celej svůj život, ale stačí malá změna, která se vejde do tvýho dne. Tak začni 10 minutama jen pro sebe.
Jsem Kristýna a pomáhám lidem najít realistickej a udržitelnej způsob, jak se pravidelně vracet k pohybu i sami k sobě skrz jógovou praxi. Věřím, že pohyb není o dokonalosti, nemusíš mít vždycky hodinu času, a péče o sebe nemusí bejt další položka na to-do listu.
Tvořím lekce pro skutečnej život: pro hektický dny, kdy nevíš, kde ti hlava stojí, ale i pro chvíle, kdy se chceš jen cítit dobře. Protože sama z korporátního prostředí vím, jaký to je být zahlcená, tlačit všechno na výkon a dokládat se na poslední místo. Přesně proto vznikl tento program.
3+ let praxe vedení lekcí, workshopů, retreatů
300+ spokojených klientů
20 000+ členů v mé komunitě na sociálních sítích
